Svet Lana

Svet Lana писал(а) Mon, 06 July 2015 15:01 Триатлон А1 половинка в Сестрорецке Общее время 06:18:00 Плавание 1,9 км 59:15 Т1 06:20 Вел 90 км 03:00:43 Т2 03:48 Бег 21,1 км 02:07:52 Так вот вписалась я на Сестрорецкий старт, несмотря на то, что марафон Белые Ночи я не могла пропустить (ведь это уже традиция). Раннее у меня были сложные старты через неделю, но это было чередование бег-вело (к примеру 24-часовой рогейн, а через неделю бревет 600 км). И я решила, раз Триатлон я делаю не на результат, а на участие, то за неделю я восстановлюсь до нужной формы. И тут я ошиблась. Беговая подготовка была очень слаба перед марафоном. И хотя я начала без напряга с темпом 5.0 в надежде, что как обычно добегу с темпом 6.3 на свое время 3.45 - 3.50. Но не вышло. Мышцы закаменели, ноги не передвигались, начиная с 35 км. Доковыляла ровно за 4 часа. Три дня вообще была никакая. Болели мышцы, связки, поднывало колено. При езде на веле на работу совсем без вкручивания сводило судоргой икры. Стала загружать себя магнием по-серьезному. Витамины с магнием пью постоянно, а тут купила уже таблетки Магнерот. Не знаю, помогло ли, или само все более-менее прошло. С Мезиным решили ехать в Сестрорецк на два дня с ночевкой в палатке. Истинные шоссеры не могут себе представить, как на шос.вел можно навесить велоштаны. А для гопников-туристов - это нормально Поехали своим ходом, не торопясь за 3 часа добрались. Зарегились, брифинг послушали, сняли багажник с рюкзаком с моего вела, поставили в транзитку. Затарились в Пятерочке, встали на берегу Разлива в 2 км от старта. После ужина, я вдумчиво и долго собирала стартовые мешки. Утром все по плану. Завтрак, кофе на горелке, собрались, вел Игоря навьючили, пошли на старт. Всё спокойно без суеты, с запасом времени. И вот старт, поплыли. Плыла спокойно. без напряга. Главное было увидеть след.буй и держать правильно направление. Основная группа уплыла, и чтобы увидеть шапочки впереди, мне надо было сильно напрячься. Там надо было сделать петельку, а потом плыть прямо под мост. Обогнув очередной буй, я нацелилась на следующий, и тут, немного проплыв поняла, что буй то не тот, что я уже плыву по кругу. Смотрю направо, а парочка пловцов плывут в другую правильную сторону. Ну и вообще меня слегка сносило налево, приходилось осматриваться и делать коррекцию. При некотором опыте, думаю, что плыть смогу быстрее (поскольку в гидрике легче), но не слишком. Вытащили меня из воды ребята. При этом у меня чуток судорга подхватила. Я шатаясь побежала. В транзитке не торопилась, 6 минут хватило, чтобы переодеться, попить, поесть, избавиться от шатания. Из химии тюбик магнезии заглатила. Рванула на велоэтап. Крутилось достаточно легко, старалась как могла. Многих обогнала. Меня в основном делали мальчики на крутых велах. Заранее было решено ни есть ни пить за рулем. Считаю, что для моего уровня по времени одинаково, что сделать остановку на попить, поесть, что замедлиться, потратить силы и время на достать флягу, оторвать гель от рамы и т.п. Повезло, что было не жарко. Остановку на питании (там все равно развороты) делала два раза. Банан, изотоник, в рот банан и вперед разгоняться. Транзитка, сразу в тулик, переоделась, попила, в кармане уже один гель есть. Поем по пути. Побежала - ноги не бегут. Думаю, ну и ладно, как-нибудь доковыляю. Спросила время у народа, 4.15, полет нормальный. Думаю, надо выпить магнезию. Смотрю на пояс, а это не магнезия, а гуарана. Перед ПП сожрала гель, водичкой запила, и ноги вроде разбежались после вела. Мысли о судоргах ушли, бегу медленно, но легко, улыбаюсь. На ПП беру хлеб соленый и изотоник (жаль, что нет бананов). Пробежала два круга (всего 4), тут появился Игорь, и я на всяк случай хлебнула у него половинку магнезии. Как-то легко бежалось, вроде 2 часа бега, а прошли быстро, не утомительно. За 4 км до финиша решила, что надо хлебнуть гуараны, хотя необходимости особой не было. Все финиш... Продолжение следует в следующем году на Айронмене, если здоровья хватит и отработаю 2-х часовое плавание...

Триатлон А1 половинка в Сестрорецке Общее время 06:18:00 Плавание 1,9 км 59:15 Т1 06:20 Вел 90 км 03:00:43 Т2 03:48 Бег 21,1 км 02:07:52 Мне очень повезло, когда 6 лет назад случай меня привел на соревнования по рогейну. Тогда мне было 44, я была здоровой теткой, никогда не занимающей спортом. Сначала ходила 24 часа, потом побежала. Потом благодаря Юле Мирошниченко стала бегать марафоны. От неё же и узнала о Триатлоне. Одновременно я подружилась с туристами (велотуристами). Купила простенький МТБ велик с женской рамой. Страшно было ехать по городу даже по тротуарам. Стала катать покатушки с Велопитером. С Велотуром Гуревича съездила в Израиль и на Кубу. На Кубе продала за копейки свой Старк, поскольку по мнению опытных это был совсем отстойный велик. Стала присматривать себе гибрид. И тут мне опять повезло. Продавался с большой скидкой гибрид Гиант, хотя это в принципе тот же шоссейник, но с прямым рулем. На тот момент у меня уже были друзья бреветчики, и было желание тоже попробовать. И я купила по сути шоссейник. До сих пор на нем и езжу, только руль сменили на баран. Сейчас у меня в активе 8 беговых марафонов, бревет 600 км проехать сложностей не доставляет. В прошлом году удалось поучаствовать в Триатлоне на Выборгмене с составе команды на эстафете. Делала велоэтап. И я всё-таки решила отработать плавание в бассейне, чтобы по результатам попробовать личное участие в Триатлоне в 2015 году. Плавать я умела с детства, но только в море и очень медленно. Кролем плыла, задерживая дыхание под водой (даже представить себе не могла, как же можно выдыхать в соленую воду). И только сто раз прочитав технику плавания кролем, поняла, как надо дышать. Поплыла 3 мин 100 метров, и почти сразу стала делать в бассейне 1,9 км за 1 час. Путь к отступлению себе перекрыла, купив ещё осенью на Вигле гидрокостюм и стартовый костюм. Выборгмен отменили Повезло, что организовали новый старт в Сестрорецке, а то пришлось бы ехать в Бронницы. продолжение следует...

vvsar писал(а) Sun, 28 June 2015 19:21Я по списку прогулялся, как-то так получилось (ВП+БЗ): Ещё первый свой марафон бежал Гавриил Коноваленко (Балтийская Звезда) - 4:09 И ещё один рандоннер (не знаю как по имени, Ирландец знает) также бежал впервые где-то на 3:45. Поздравляю всех с марафоном. Особенно новичков.

Спасибо. Много полезных видео дают по этой ссылке. Я то снимала гидрик в Выборге, там пляжик с камушками и грязью, а потому гидрик на землю было не положить. Теперь понятно. Ведь на соревах будут или коврики или аккуратная травка. Артем, поздравляю!

А как побыстрее снять гидрокостюм? С верхом и руками, это понятно. Но через ж-пу и ноги он вообще стягиваться не хочет. Наверное удобнее низ стягивать на скамеечке. Ведь должны быть скамейки в Транзитке. Можно ли (нужно) смазывать кремом (вазелином) запястья, лодыжки?

Давайте, ребята, сегодня по 150 для разгона, а завтра на 400-ку

Michel писал(а) Thu, 28 May 2015 22:02Если бы тогда, в разговорах со своими старшими товарищами, я хоть раз услышал слово "НЕОБРАТИМОСТЬ", я никогда больше не вышел бы на старт марафона. Если раньше мне ума хватало оставить вид спорта, ведущий к инвалидности, то сейчас - и подавно хватило бы. Но такого слова я не услышал. По крайней мере, не помню... Спасибо. Статья хорошая.

maxutin писал(а) Wed, 08 April 2015 06:35ArtemO писал(а) Wed, 08 April 2015 00:20БЗ открытие едем в субботу?? полюбому А у нас барделюшка с пляжным волейболом в Солнечном (ДР Мезина). И так каждый год. Не была ещё не на одном Открытии БЗ 1-ое Открытие Пробег 30 км. 2-ое Барделюшка.

arctus писал(а) Sun, 05 April 2015 21:35После ориентирования наблюдал сегодняшнее действие на "вбеге" в Пушкин (27 км пробега), посему некоторые фото имеются, вдруг кто себя найдет http://vk.com/album2166964_213992342 Спасибо, Павел! Я в велопитерской велокоффточке.

ArtemO писал(а) Fri, 03 April 2015 23:23А кто-нибудь едет с московской на автобусе? Давайте в 9.30 соберемся и поедем вместе веселей На Московскую мне лень тащиться, когда можно у Окея на Пулковском маршрутку остановить. Не все правда останавливаются по причине заполненности, риск есть, но пока на все Гатчинские старты успешно добиралась. Завтра решила ехать на элке 9.38 Аэропорт до Татьянино 10.15. Так надежнее будет.

Всё равно связь не уловила. Если бы ужесточение было связано с тем, что каждую справку изучали бы вдоль и поперек на наличие всех штампов, печатей, содержания и дат. А мы ведь говорим, про то, что раньше конкретно на этом забеге справка была не нужна, а теперь вот типа требуют.

Dirty_bear писал(а) Fri, 03 April 2015 10:13maxutin писал(а) Fri, 03 April 2015 07:39 Вчера приятелю не дали номер несмотря на страховку, сказали справка обязательна. Вот такие пироги. Еще до сих пор неясно как добираться до старта некоторых дистанций, куда и до сколько сдавать свои вещи Думаю, потому что иногда на форумах появляются разные вещи про "залепить отксеренное", "дают и по страховке трехлетней давности" и т.п. Не согласна. Как будто опытные бегуны и опытные орги и так не знают, что большая часть (ИМХО достаточно большая часть) справок штампуются или знакомыми докторами или просто липовыми печатями. Суетиться не буду. Не дадут номер, побегу без номера.

Ну, то что Володя Шалимов постоянно преувеличивает по поводу справок, это да. Но вот в конташке кто-то написал, что заставили справку показать при выдаче номера. Буду номер получать в Гатчине, возьму на крайняк справку трёхлетней давности и её копию с исправленной датой. Надеюсь, что если деньги уже по онлайн заплачены, то у оргов не хватит наглости не допустить к соревам по причине отсутствия справки.

На 30-ку Гатчина-Пушкин типа справка строго обязательна. Ирландцу то хорошо, он Красногвардеец со Вторым Дыханием . А клубам делают общую справку с печатью клубного доктора. А как нам быть бесклубным? Что делать? Где справкой то можно разжиться?

Из программы соревнований: ============================= 4 июля 2015 10:00 18:00 Регистрация участников соревнований 10:00 17:00 Постановка велосипедов в транзитную зону (в день старта постановка велосипедов в транзитную зону запрещена) 5 июля 2015 08:00 Старт ============================= Велосипеды загонять в транзитку накануне старта ?!? И старт в 8 утра. Как-то очень жестко.

Спасибо. Интересно и полезно.

Скала писал(а) Thu, 26 February 2015 20:35Вы собираетесь доехать до каблука и обратно своим ходом? Это ж 500 км по прямой в одну сторону. Майские каникулы у нас 18 дней. Мы типа не новички:) На мтб с осмотром средних городов и достопримов за день проезжаем в среднем 100 км. На шоссерах с более облегченной снарягой рассчитываем ехать быстрее. Мы тоже два года назад жили в Риме в Camping Village Roma в бунгало (заказывали по Букингу). Теперь с аэропорта сразу вниз поедем по побережью. А по Риму денек покатаемся налегке перед отъездом, остановимся там же, но скорее в палатке.

Спасибо, с интересом почитаем. У нас билеты Аэрофлот в Рим на майские каникулы. Брала я их сильно давно за 11 т.р. туда-сюда. Поедем на юг на каблучок. Приблизительный кружочек уже составили, с вашим пересекается. Хотим попробовать на шоссерах. Поезда пока не планируем, ночевки в основном дикие.

Открыли регистрацию на 27-28 июня Минск http://www.tri.by/Event/Triby/2015 На эти дни предпочту марафон Белые Ночи. Какой старт на половинку выбрать на это лето (с учетом занятости другими спортивными и туристскими мероприятиями), даже не знаю. Вопрос к бывалым. С чего лучше начать триатлонную жисть с половинки или олимпийки? Мне вот кажется, что имея хорошую вело и бего подготовку, я смогу и с половинки. Результат для первого раза (да и в целом для меня) не имеет значения. 1.9 км сейчас в 50м бассейне проплываю чуть быстрее часа (100м за 3 мин), и вроде не очень убитая после этого.

Порутчиг писал(а) Wed, 04 February 2015 19:08 дороговато... за услугу сомнительной нужности ещё понимаю когда за деньги учат как подняться на высокую гору или с неё спуститься на лыжах. а тут бегать, в беге главное бегать, если бегать не хочешь то баблом не откупишься. Согласна полностью. А тем, что развели бла-бла-бла в этой теме, лишний раз тему поднимаем и невольно даём доп.рекламу. Хотя нек.польза есть. Новички теперь заинтересуются, и дополнительно почитают о "позном методе". Я вот бегать стала активно три года. Поначалу вообще ничего не читала, бежишь себе и бежишь. Главное чтоб комфортно было, осторожно, чтоб без травм. Потом захотелось улучшить результаты и почитала в инете (в том числе и позный бег). Некоторые советы опытных помогли, но не слишком. Согласна, что для молодых и амбициозных, кот. хотят и могут бегать быстрее, уже необходимы особые методики тренировок, а лучше всё-таки опытный тренер.

Ирландец писал(а) Thu, 29 January 2015 16:29Про рельеф не согласен, если бы не каша под ногами он бы вообще был незаметным Мнение лосей мы уже читали , а может кому интересно и девчачье мнение. Я в горку, когда бегу даже свеженькая, меня все мальчики обгоняют, зато я их на спуске делаю. В горку стараюсь не напрягаться, а с горы шаг отпускаю (тут главное быть уверенным в коленках). А когда уже после 30 км, то уже тяжело, что на гору (практически пешком) что с горы. А потому получается медленнее, чем по равнинке.

Susanna писал(а) Wed, 28 January 2015 11:08Ирландец писал(а) Mon, 26 January 2015 22:14Bulawka писал(а) Mon, 26 January 2015 19:59Duke писал(а) Mon, 26 January 2015 18:30Ещё под конец был плакат "хватит читать, просто беги" Сегодня он ещё висел, оч порадовал. ))) (И ещё парочка.) больше всего этот плакат понравился Не заметила этого плаката))) забавно) просто считала сотни метров) 3-33-46) Я тоже этого не видела. На последних сотнях взгляд только вперед и под ноги. Цель - выжать из себя уже невозможное. Это хорошо помню:"Ты бежишь по дороге жизни, здесь - не сдаются". Дорога Жизни это сложный марафон. И даже не столько потому, что зима, а из-за рельефа. Если бы ещё эти затяжные тягуны были вначале, а то нет в конце, с 25-30 км, когда сил уже и так нет. Эта бесконечная Романовка с тягунами, когда вот-вот должен начаться крутой спуск к Всеволожску, а его всё нет и нет. Потом вроде всё просто - беги себе по прямой 8 км, а уже и не бежится ни фига. Темп снизился совсем до неприличного 6.4. У меня в этом году результат 4.02.16 на 4 минуты хуже, чем в прошлом. Но в прошлом я заведомо бежала не быстро (была легкая травма колена) и достаточно легко уложилась в 4 часа. А в этом пришлось выжать из себя уже совсем всё. Короче. Надо не халявить, а трениться. И за месяц-полтора перед марафоном раз в недельку делать длинную 25-30 км. А тем, кто хочет улучшать результаты, так ещё и интервальные и темповые делать.

Svet Lana писал(а) Tue, 02 December 2014 14:46 Сайт бассейн Московское шоссе д.3 http://www.directory.spb.ru/fok/fok1 Бассейн Газпром Московское шоссе д.3 Новогодняя акция с 2 по 11 января разовое посещение 250 руб. Может это и во всех бассейнах Газпром, а может и нет.

+1 Пора! Очень соскучилась по лыжам, снежному лесу и хорошей компании. Ещё +1 под вопросом по причине болезни.

Новогодний пробег 10км и 5км - 21 декабря 2014г. Подробности здесь https://vk.com/topic-50071005_30944762 В отличие от прошлых лет платная регистрация (200р), регистрация только предварительная (в течении недели по нескольким адресам).